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2013年7月 8日 (月)

熱中症|水分補給について。

各地で梅雨があけてきましたが、それと同時に熱中症対策が大変です。私がいつも山に出かけるときなどの経験上から、熱中症についてお話します。今日は、水分補給についてです。

さて、その熱中症、水分を摂りましょう、塩分を摂りましょう・・この時期、耳にタコができるほど耳にする聞くと思います。

では、その水分、どれぐらい飲めば良いのか?喉が渇いたから、ちょっと喉潤す程度飲むというのではなく、思っているよりもたくさん必要です。

朝起きた時に、暑い外に出る前に、外での活動中に、外から帰ってきた時に、お風呂上りに、寝る前に、など、それぞれ、200~300ml。

真夏日となれば、一日に2リッターは必要ですぞ。


尊無上亜甲中玄     玄上

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雄大な日本アルプスそのものが、まさしく至心玄道、私の「お山」なのです。

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